대한늬우스

닭가슴살, 달걀 흰자에 질렸다면? 고단백 수산물로 갈아타자! 1. 대하 (100g당 단백질 함유량 20.6g, 칼로리 118kcal) - 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)과 타우린이 들어있어 혈관 속 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)을 청소하는 역할을 함 - 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 고혈압 등 순환기 계통의 성인병도 예방 2. 오징어 (100g당 단백질 함유량 18.8g, 칼로리 87kcal) - 비타민E, 타우린 등이 풍부하며 타우린은 간 기능 향상에 도움을 줘 피로회복에 좋음 - 셀레늄이 다량 함유되어 있어 DNA를 보호하고, 세포 기능을 활성화시켜, 노화억제, 성인병 예방 등에 효과 3. 틸라피아 (역돔) (100g당 단백질 함유량 19.3g, 칼로리 118kcal) - 비타민 B1, B2, B..

자궁 경부암을 예방하는 가장 확실한 방법 ‘HPV 예방접종’. 자궁경부암의 주원인이 되는 사람유두종바이러스(HPV) 감염을 90% 이상 예방하는 HPV 예방접종! 아직 맞지 못했다거나, 비용이 부담된다면? 무료접종을 놓쳤다면? 너무 걱정하지 마세요! ’04~’10년생 여성 청소년은 무료! 저소득층 여성은 만 26세까지 무료! 2022년에는 HPV 국가 예방접종 지원 대상이 확대됩니다. 만 12~17세(2004~2010년생) 여성 청소년부터, 만 18~26세(1995~2003년생) 저소득층* 여성까지 *「국민기초생활보장법」상 기초 생활 보장수급자 및 차상위계층 ‘HPV 예방접종’, 자궁 경부암을 예방하는 가장 확실한 방법입니다. [출처] 대한민국 정책브리핑 (www.korea.kr)

식재료 보관 올바르게 하고 있나요? 덥고 습한 여름철, 식품별 냉장고 보관법부터 안전한 섭취 요령까지! 안전한 여름을 보내기 위해 꼭꼭 기억해요. ◆ 여름철 식품별 냉장고 보관법 ① 냉동실 - 조리식품 : 냉동실 상단 보관 - 육류·어패류 : 냉동실 하단 보관 - 냉동실 문쪽 : 안쪽보다 온도 변화가 큼 - 냉동실 안쪽 : 가장 오래 보관할 식품 ② 냉장실 - 달걀 : 문쪽은 금방 먹을 것만 보관 - 육류·어패류 : 금방 먹을 것은 신선실 밀폐 용기 보관 - 채소·과일 : 씻어서 밀폐용기 보관 - 냉장실 문쪽 : 문쪽 잘 상하지 않는 식품 - 냉장실 안쪽 : 자주 열면 온도 상승 ◆ 여름철 보관이 더욱 중요한 식재료는? ① 육류 : 밀봉 후 냉동 보관 ② 어류 : 손질 후 위생팩 보관 ③ 유제품 : 사계..

치사율이 50% 이상? 수산물 세균성 질병은 이렇게 예방해요! ◆ 비브리오 패혈증 ㆍ 감염 원인 : 비브리오 불니피쿠스 (비브리오 패혈증균)에 감염되어 발생하는 패혈증 ㆍ 발생 시기 : 매년 5~6월쯤 발생하기 시작해 8~9월에 가장 많이 발생 ㆍ 주의 대상 : 치사율이 50% 전후로 매우 높으므로 만성 간 질환, 당뇨병, 알코올 중독자 등 기저질환 환자는 주의 필요 ㆍ 감염 경로 ⑴ 오염된 수산물을 날 것으로 섭취 시 ⑵ 피부에 상처가 있는 상태에서 바닷물 접촉 시 ㆍ 감염 증상 ⑴ 수산물로 인한 감염 시 16~24시간 잠복기 후 급작스러운 발열, 오한, 구토, 설사 등 발생 ⑵ 피부 상처를 통해 감염 시 상처 부위 부종, 홍반, 물집, 괴사 등 발생 ◆ 장염 비브리오 ㆍ 감염 원인 : 장염 비브리오균..

이른 무더위로 온열질환을 겪는 분이 많아진 요즘, 건강하고 안전한 여름을 보내기 위해 내 위치의 기온, 체감온도, 폭염특보 그리고 ‘폭염 영향 예보’를 활용한 대비가 중요합니다. ◆ ‘폭염 영향예보’란? 기상 예보와 특보가 기상현상의 강도와 재해 발생 가능성을 알려주는 것이라면, 영향예보는 기상 현상으로 인해 예상되는 분야별 영향까지 고려하는 예보입니다. 폭염 영향예보는 같은 기온에서도 대상에 따라 다르게 나타나는 폭염의 위험수준을 알려주고, 폭염 피해를 예방하기 위해 우리가 어떻게 행동해야 하는지 다양한 분야에 대해 구체적으로 대응요령을 알려줍니다. ◆ ‘폭염 영향예보’는 왜 필요할까요? 일체감 온도 기준, 2일 이상 지속될 때 위험을 알리는 폭염특보 발표 전에도 대상, 환경 등에 따라 무더위에 주의하..

두드러기나 가려움 없는 반복적인 혈관부종, 유전성 혈관부종(HAE)을 의심해보세요! 유전성 혈관부종의 유전 확률, 증상, 원인, 검사방법 및 관리법에 대해 알려드립니다. ◆ 가족력 - 유전성 혈관부종 환자의 약 75%는 가족력이 있는 것으로 나타났습니다. - 부모 중 한 명이 유전성 혈관부종이라면 자녀에게 유전될 확률은 약 50%입니다. - 약 25%의 환자의 경우 가족력 없이 산발적으로 발생하기도 합니다. - 가족력이 있는 경우 가족 모두 적극적으로 검사하는 것이 권장됩니다. ◆ 증상과 징후 - 다양한 부위에 발생하는 부종으로 가려움이나 두드러기를 동반하지 않는 혈관부종이 특징입니다. - 원인 모를 부종과 구토, 복통, 설사 등의 위장 관계 증상이 반복적으로 나타나기도 합니다. - 상부 호흡기나 소화기..

한낮 기온이 올라가고 자외선 지수도 높아지고 있는 요즘, 과도한 자외선에 노출되면 피부 노화와 탈모, 눈 건강에도 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 자외선은 계절과 상관없이 조심해야 하며, 특히 자외선이 강한 날에 외출 시에는 선글라스나 모자를 착용하고 양산을 쓰거나 자외선 차단제를 미리 바르면 도움이 된다. 자외선 차단제 사용 시 주의사항 1. 자외선 차단제는 반드시 외용으로 사용하고, 피부에 상처가 있는 경우에는 사용하지 않습니다. 2. 입이나 눈에 들어가지 않도록 하고 특히, 뿌리는 에어로솔 제품은 코로 흡입하지 않도록 주의합니다. 만약 눈 등에 들어갔을 때는 물로 충분히 씻습니다. 3. 어린이에게 처음 사용 시에는 손목 안쪽에 소량을 미리 바른 후, 알레르기 발생 등 이상 유무를 확인 후 사..

여름철 실내 적정습도는 50~60%가 적절합니다. 습도가 너무 높으면 몸의 면역력이 약해져 알레르기, 호흡기 질환으로 이어질 수 있고 집안에 곰팡이가 번식하기 쉬워요! 집안 공간별 습기 제거 꿀팁을 알려드릴게요! ◆ 거실·침실 패브릭 소파, 커튼, 카펫, 러그 등에 습기가 차기 쉬워요. 장마철에는 공기가 잘 순환되지 않아서 환기에도 신경을 써야 해요! Tip. 굵은소금의 염화칼슘 성분은 제습효과가 뛰어나요. 빈 병이나 큰 그릇에 넣어두면 습기가 제거됩니다! 햇볕에 잘 말려 수분을 날리고 재사용해 주세요. ◆ 화장실 목욕한 뒤에 벽 중간부터 바닥까지 뜨거운 물을 뿌리고 환기 시켜주시면 곰팡이 예방에 도움이 돼요! Tip. 숯은 미세한 구멍이 고밀도로 분포되어 수분을 흡수해 제습효과가 뛰어나요! ◆ 옷장 옷..

어린이 의약품 보관법, 5가지 수칙만 기억하면 됩니다! 첫째, 항상 어린이용 캡을 사용하고 사용 후 캡을 반드시 잠근다. 둘째, 모든 약은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관한다. 셋째, 어린이 약을 잘 보관하기 위해선 약의 지침서를 읽는 것이 중요하다. 일부 약은 냉장 보관해야 하지만 대부분은 직사광선을 피하고 서늘하고 건조한 곳에 두는 것으로 충분하다. 넷째, 욕실의 약품 캐비닛은 욕조나 샤워기의 습기로 인해 약을 보관하기에 적합하지 않은 장소다. 아이의 손이 닿지 않는 건조하고 잠긴 장소나 싱크대나 뜨거운 가전제품에서 멀리 떨어진 곳이 가장 좋다 다섯째, 폐기할 때도 어린이의 손이 닿지 않도록 주의하며, 환경을 오염시키지 않도록 한다. 특히 싱크대와 변기에 그냥 버리지 않도록 한다. [출처] 대한민..

달걀 요리 좋아하신다면? 주목하세요. 달걀은 냉장고 필수 식재료 중 하나로 계란말이, 계란찜, 계란프라이 등 맛도 좋고, 활용도도 높은데요. 이제 더욱 위생적으로 처리된 달걀을 즐길 수 있습니다! 어떤 제도인지 언제부터 시행되는지 등 관련 정보 함께 볼까요? ◆ ‘달갈 선별·포장’ 유통 제도가 달라집니다. 안전하고 위생적인 달걀을 공급하기 위해 달걀 선별·포장 의무를 가정용에서 업소용까지 확대하였습니다. - 선별·포장 여부는 식용란 선별·포장 확인서로 확인이 가능합니다. Q. ‘달걀 선별·포장’ 유통 제도란? HACCP 적용 식용란 선별포장업소를 통해 달걀이 전문적으로 선별·세척·포장·건조·살균·검란·포장되어 믿을 수 있어요. ① 달걀생산 : 농장에서 달걀 생산 ② 선별 및 실금 검사 : HACCP 식용..